リフレッシュ
今年に入ってからどうも背中に疲れがたまってる感じ。
あと首も昔はもっと上を向けたと思うのだが
ストレートで伏せた時に苦しくて伏せられません。（上じゃなく横？）
たまたま、整骨院の先生から“ハイエースの盗難多発”と
メールが来たので別件で相談したところ
店長 > 話は変わりますが過酷なスケジュール（遊びすぎ？）や
> 不規則な睡眠時間、偏食（コンビに弁当？）で体が
先生 これが原因！
店長 > あと首も昔はもっと上を向けたと思うのですが
> ストレートで（横じゃん）伏せた時に苦しくて
> 伏せられません。（やっぱ歳？）
先生 体が柔軟だと、絶対にラップタイムは縮まりますよ！(^o^)
基本的に不規則な睡眠、過労などが主な原因と思います。
短くても質の良い睡眠をとるためには、寝る前に
お風呂にゆっくり入って体を芯から温めてください。
筋肉と神経をリラックスさせた状態で湯冷めしない内に
寝ていただければ、熟睡出来やすく疲れがとれます。
入浴後、軽いストレッチも有効です。
胃腸が冷えると筋肉の疲れがとれにくくなりますので、
お腹を冷やさないように
冷たい飲み物、食べ物に注意してください。
“質の良い睡眠”．．．いい響きだ。
“内容の濃い徹夜”は多いのだが．．．
風呂に入ってすぐに寝た事など．．．（;￣ー￣A
↓ ↓ ↓
風呂→ガンプラ→布団（完璧湯冷めしている）
冷たいもの？ハロハロ？食べ過ぎ．．．(￣ー￣；
というわけで以前から常連さんに紹介されていた近所の整骨院で
直接体のメンテナンス？
先生もバイク乗りで、骨格の模型でわかりやすく説明。
「骨盤のところがバイクで言うスイングアームピポット．．．」
背骨がメインフレーム、関節部がベアリング、ダンパーなど
他の患者さんには意味不明？
診療結果：
アライメント？狂ってます。Σ(￣ロ￣lll)
姿勢が悪い（猫背はバイク乗るときだけ）。
休息不足。
しばらくは定期的に通う予定だが自分の場合
普段の生活が鍵を握っているのは言うまでもない・・・(-“-;A
せっかく治療しても“こんなもの”に乗っていたら．．．
